大家可能都會有一個感慨就是，每逢過節(jié)胖三斤，其實主要就是過節(jié)在家里飲食不是很規(guī)律，暴飲暴食所引起的現(xiàn)象，尤其是過年期間更是這樣，舉家團圓，大家會拿出較好的飯菜招待，因此體重也在不知不覺中上升了，那么鄭州蔬菜配送提醒大家節(jié)后飲食要注意哪些問題呢？

過年吃飯有這樣的幾個問題，吃飯不規(guī)律，一般早晨起床晚，吃飯的時候已經(jīng)九點多，吃飯時間長，家里人坐在一起吃飯聊天，一聊就是幾個小時，這樣無疑會增加胃的負擔，還會降低脂肪的吸收。增加體重就成了理所淡然了，其實過年期間大家的精神放松，身體的吸收能力也會有所增強。

年后日常飲食需要注意哪些問題

增加水的引用

過年期間大家的飲水會容易出現(xiàn)不足，例如大家平時一天喝十杯水，可能過年期間也就是一半的水平，因為在過年期間大家多是忙著應酬，沒有充足的時間喝水。年后大家需要把飲用水的量增加起來，這樣可以減少腸胃負擔，增加腸胃吸收均衡。

均衡營養(yǎng)

過年期間大魚大肉是必不可少的，并且吃的量都是很多，相對而言蔬菜就會減少了很多。節(jié)后您需要均衡一下營養(yǎng)，增加一些膳食，增加一些蔬菜，多吃一些谷類蔬菜等等。

減少肉類的攝入

如果是想吃肉的話，可以在一些青菜蔬菜里面增加一些肉類， 但是盡量避免出現(xiàn)大量肉類的攝入。

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